Ein überragendes Erlebnis ist eines, das das Süßeste in Ihrem Tag hervorbringt. Hier finden Sie die süßesten Tipps, die anregendsten Erlebnisse und die besten Möglichkeiten, jeden Tag mit köstlichen Überraschungen zu füllen.

GENIEßEN SIE SICH UND GENIESSEN SIE SIE

• Bringen Sie sie zum Lachen: Es ist einfacher als Sie denken, deshalb geben wir Ihnen einige Ideen, die Sie in die Praxis umsetzen und mit ihnen genießen können:
• Spielen Sie als Familie eine Partie „Kitzelattacke“.
• Erzählen Sie allen etwas Lustiges und Seltsames, das Ihnen bei der Arbeit passiert ist
• Laden Sie sie ein, etwas Einfaches und Leckeres mit Ihnen zu kochen, und während sie kochen, streuen Sie ihnen Mehl auf die Nase.
• Spielen Sie mit ihnen im Haus Verstecken, egal wie klein der Raum ist, und Lachen verrät sie.
• Kämme deine Haare auf eine verrückte Art und sage ihnen, dass du so ausgehen wirst. Sicher lassen sie dich nicht raus, aber sie werden eine Weile zusammen lachen.

Tipps für einen gesunden Tag:

1. Schnell entgiften:

Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen zu trinken ist gut für die Reinigung des Körpers (es regt das Verdauungssystem an). Es hilft auch, die Haut in deinem Gesicht zu reinigen, weil es Giftstoffe aus deinem Körper entfernt.

2. Energienahrung:

Um mehr Energie zu bekommen, müssen Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B2, Thiamin und Riboflavin sind, Elemente, die in Vollkornprodukten und Blattgemüse wie Salat enthalten sind.

3. Mehr Müsli:

Jüngsten Forschungsergebnissen der Universität Bristol in England zufolge sind diejenigen, die täglich Müsli zum Frühstück essen, weniger depressiv, konzentrierter und weniger gestresst.

4. Für die Eile:

Wenn Sie keine Zeit haben, zu Hause in Ruhe zu essen, wählen Sie eine gesunde Mahlzeit wie ein Vollkornbaguette mit Thunfisch in Wasser mit Gemüse oder eine Pasta mit Käse, Tomate und Gemüse. Zum Nachtisch ein Stück Obst essen. Das gibt dir Energie und hält deine Figur, weil du Fett vermeidest.

5. Süße Unterschiede:

Kohlenhydrate oder Zucker geben Ihnen Energie und sind für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Gehirns unerlässlich. Es gibt zwei Arten: solche, die schnell verdaut werden, wie sie in Kuchen, Erfrischungsgetränken und Desserts zu finden sind; und solche, deren Verdauung länger dauert, wie sie in Obst, Brot und Kartoffeln enthalten sind, um Ihnen ein Beispiel zu nennen. Wichtig ist, dass Sie Ersteres nicht missbrauchen.

6.H2O

Etwas ganz Wichtiges: Wasser. Sie sollten täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Dies hilft, Sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Ihren Körper zu reinigen, eine bessere Durchblutung zu haben und Cellulite vorzubeugen, um es gelinde auszudrücken. Es begünstigt auch die Darmfunktion und hält den Körper auf seiner idealen Temperatur.

7. Fügen Sie sie immer hinzu:

Proteine helfen, die Muskeln stark und straff zu halten. Nehmen Sie aus diesem Grund Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte in Ihre Ernährung auf. Auch Getreide und Hülsenfrüchte liefern Eiweiß.

8. Gesunde 100%-Früchte

Laut der University of Scranton in den USA sind dies die gesündesten Früchte: Birnen, rote und grüne Weintrauben, Äpfel, Kirschen, Erdbeeren, Melonen, Heidelbeeren und Bananen. Wie Sie also sehen werden, sind Wildfrüchte eine großartige Option, um gesund zu sein … Mmm! Wie reich, oder?

9. In seinem Saft:

Wenn Sie Saft trinken, trinken Sie ihn langsam, damit er sich mit Ihrem Speichel vermischt und Ihre Verdauung verbessert. Funktioniert! Wenn Sie eine Diät machen wollen, denken Sie daran, dass es überhaupt nicht hilft, bis zum Äußersten zu gehen. Geh lieber zu einem Ernährungsberater.