最高の体験とは、あなたの一日で最も甘いものを引き出す体験です。ここでは、最も甘いヒント、最も活気に満ちた経験、そして毎日おいしい驚きで満たすための最良の方法を見つけるでしょう。

あなた自身を楽しんで、彼らを楽しんでください

• 彼らを笑わせる：あなたが想像するよりも簡単です。それが、あなたが実践して彼らと楽しむためのいくつかのアイデアをあなたに与える理由です：
• 家族で「くすぐり攻撃」のゲームをします。
• 職場であなたに起こった面白いことや奇妙なことをみんなに伝えてください
• シンプルでおいしいものをあなたと一緒に調理するように彼らを招待し、彼らが調理している間、彼らの鼻に小麦粉を広げます。
• どんなに小さなスペースでも、家の中でかくれんぼをして、笑い声をあげましょう。
• クレイジーな方法で髪をとかして、このように外出することを伝えます。確かに彼らはあなたを外に出さないでしょう、しかし彼らはしばらく一緒に笑うでしょう。

健康的な一日のためのヒント：

1.デトックスを速くする：

空腹時にコップ一杯の温水を飲むと、体をきれいにするのに役立ちます（消化器系を刺激します）。それはまたあなたの体から毒素を取り除くのであなたの顔の皮膚を浄化するのを助けます。

2.エネルギー食品：

より多くのエネルギーを得るには、全粒穀物やレタスなどの葉物野菜に含まれる要素であるビタミンB2、チアミン、リボフラビンが豊富な食品をもっと食べる必要があります。

3.より多くの穀物：

イギリスのブリストル大学での最近の研究によると、毎日朝食にシリアルを食べる人は落ち込んでおらず、集中力が高く、ストレスも少ないです。

4.急いで：

家で静かに食事をする時間がない場合は、野菜を入れた水にマグロの全粒粉バゲットを入れたり、チーズ、トマト、野菜を入れたパスタなどの健康的な食事を選んでください。デザートは果物を食べましょう。これはあなたにエネルギーを与え、あなたが脂肪を避けているのであなたの姿を保ちます。

5.甘い違い：

炭水化物や糖質はあなたにエネルギーを与え、あなたの脳が適切に機能するために不可欠です。 2つのタイプがあります：ケーキ、ソフトドリンク、デザートに見られるものなど、すぐに消化されるもの。例を挙げると、果物、パン、ジャガイモに見られるものなど、消化に時間がかかるもの。重要なことは、前者を乱用しないことです。

6.H2O

非常に重要なもの：水。毎日少なくともコップ8杯の水を飲む必要があります。これは、控えめに言っても、水分補給を維持し、体を浄化し、循環を良くし、セルライトを防ぐのに役立ちます。また、腸の機能を促進し、体を理想的な温度に保ちます。

7.常にそれらを含めます。

たんぱく質は、筋肉を強く引き締めるのに役立ちます。このため、魚、肉、卵、牛乳、およびその派生物を食事に含めてください。穀物や豆類もタンパク質を提供します。

8.健康的な100%フルーツ

米国のスクラントン大学によると、これらは最も健康的な果物です：梨、赤と緑のブドウ、リンゴ、サクランボ、イチゴ、メロン、ブルーベリー、バナナ。だから、あなたが見るように、野生の果物は健康であるための素晴らしいオプションです…うーん！どれくらい金持ちでしょ？

9.そのジュースで：

ジュースを飲むときは、唾液と混ざり合って消化が良くなるようにゆっくりと飲んでください。動作します！ダイエットをしたい場合は、極端に行ってもまったく役に立たないことを忘れないでください。栄養士に会いに行ったほうがいいです。