Наивысший опыт — это тот, который выявляет самое сладкое в вашем дне. Здесь вы найдете самые сладкие советы, самые заряжающие энергией впечатления и лучшие способы наполнить каждый день вкусными сюрпризами.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СЕБЯ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ИМ

• Рассмешите их: это проще, чем вы себе представляете, поэтому мы даем вам несколько идей, которые вы можете применить на практике и получить от них удовольствие:
• Сыграйте всей семьей в игру «Атака щекоткой».
• Расскажите всем что-нибудь смешное и странное, что случилось с вами на работе.
• Предложите им приготовить с вами что-нибудь простое и вкусное, а пока они будут готовить, намазывайте им носы мукой.
• Играйте с ними в прятки в доме, каким бы маленьким ни было пространство, а смех их выдает.
• Сумасшедшим образом расчешите волосы и скажите им, что собираетесь вот так. Конечно, они не выпустят вас, но какое-то время посмеются вместе.

Советы для здорового дня:

1. Быстрая детоксикация:

Стакан теплой воды натощак хорошо очищает организм (стимулирует пищеварительную систему). Это также помогает очистить кожу лица, потому что выводит токсины из организма.

2. Энергетическая пища:

Чтобы получить больше энергии, вы должны есть больше продуктов, богатых витамином B2, тиамином и рибофлавином, элементами, содержащимися в цельнозерновых и листовых овощах, таких как салат.

3. Больше хлопьев:

Согласно недавнему исследованию Бристольского университета в Англии, те, кто ежедневно ест хлопья на завтрак, менее подвержены депрессии, лучше концентрируются и меньше подвержены стрессу.

4. Для спешки:

Если у вас нет времени спокойно поесть дома, выберите здоровую еду, например багет из цельнозерновой муки с тунцом в воде с овощами или пасту с сыром, помидорами и овощами. На десерт съешьте фрукт. Это даст вам энергию и сохранит вашу фигуру, потому что вы избегаете жира.

5. Сладкие отличия:

Углеводы или сахара дают вам энергию и необходимы для правильной работы вашего мозга. Есть два типа: те, которые быстро перевариваются, такие как пирожные, безалкогольные напитки и десерты; и те, которые перевариваются дольше, например, содержащиеся во фруктах, хлебе и картофеле. Главное, чтобы вы не злоупотребляли первым.

6. Н2О

Что-то чрезвычайно важное: вода. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Это помогает поддерживать водный баланс, очищать тело, улучшать кровообращение и предотвращать целлюлит, если не сказать больше. Он также способствует работе кишечника и поддерживает идеальную температуру тела.

7. Всегда включайте их:

Белки помогают сохранить мышцы сильными и тонизированными. По этой причине включите в свой рацион рыбу, мясо, яйца, молоко и его производные. Зерновые и бобовые также содержат белок.

8. Здоровые фрукты 100%

По данным Университета Скрэнтона в США, это самые полезные фрукты: груши, красный и зеленый виноград, яблоки, вишня, клубника, дыни, черника и бананы. Итак, как вы увидите, дикие фрукты — отличный способ быть здоровым… Ммм! Как богато, правда?

9. В его соку:

Когда вы пьете сок, пейте его медленно, чтобы он смешивался со слюной и улучшал пищеварение. Работает! Если вы хотите сесть на диету, помните, что крайности совсем не помогут. Лучше сходите к диетологу.