リラクゼーションとは？

リラクゼーションは私たちの自然な状態です。それは主に、代謝、心拍数、呼吸を調節しながら、深い休息の状態を提供します。それは、時間の経過とともに蓄積された筋肉と精神の両方の緊張から私たちを解放します。リラクゼーションは血流を改善します。呼吸と心拍を調和させます。それは筋肉などを弛緩させ、深い眠りに近いが覚醒状態にある、幸福、落ち着き、静けさの強烈な感覚を提供します。

その人は、自然な感受性と受容性が高まった状態にあります。あなたの体の各細胞を通して、最高レベルで注意を払ってください。それらの瞬間に最小限のエネルギーが費やされ、結果として、本質的に心理的なレベルで非常に肯定的な反応が得られます。

ラッシュ、恐怖、ストレスが常に私たちを待っている日常生活に直面するには、リラックスすることが不可欠です。リラクゼーションを実践する人は、その瞬間に外部から完全に切り離され、内部に集中する必要があります。あなた自身の本物の存在において、これはあなた自身に耳を傾け、批判なしに観察し、そして体と心が完全に調和して働くように気づくための最良の方法です。そうすれば、私たちの日常生活の中で、私たちの体と心は著しく若返り、エネルギーと活力に満ちていると感じるでしょう。