ما هو الاسترخاء؟
الاسترخاء هو حالتنا الطبيعية. يوفر بشكل أساسي حالة من الراحة العميقة ، مع تنظيم التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب والتنفس ؛ إنه يحررنا من التوترات ، العضلية والنفسية ، التي تراكمت بمرور الوقت. الاسترخاء يحسن تدفق الدم. ينسق التنفس وضربات القلب. يريح العضلات ، وما إلى ذلك ، مما يوفر إحساسًا قويًا بالرفاهية والهدوء والسكينة ، بالقرب من النوم العميق ، ولكن في حالة اليقظة.
أن يكون الشخص في حالة حساسية وقابلية طبيعية عالية ؛ منتبهة على أعلى مستوى ، من خلال كل خلية من خلايا جسمك. في تلك اللحظات ، يتم إنفاق الحد الأدنى من الطاقة ، وبالتالي الحصول على استجابة إيجابية للغاية ، بشكل أساسي على المستوى النفسي.
يعد الاسترخاء أمرًا ضروريًا لمواجهة الحياة اليومية حيث يكمن الاندفاع والخوف والتوتر في انتظارنا في جميع الأوقات. أولئك الذين يمارسون الاسترخاء يجب أن ينفصلوا تمامًا عن الخارج في تلك اللحظة وأن يركزوا على دواخلهم ؛ في كيانك الأصيل ، هذه هي أفضل طريقة للاستماع إلى نفسك ، والمراقبة دون نقد ، والإدراك حتى يعمل الجسد والعقل في وئام تام. ثم في حياتنا اليومية ، سيشعر جسدنا وعقلنا بتجدد ملحوظ ، مليء بالطاقة والحيوية.
